慧聪网首页慧聪食品工业网首页资讯人物展会专题食品机械包装机械添加剂乳品饮料免费注册立即登录加入买卖通即时沟通网站导航

春季养生8个注意 健脾养胃护好阳气

http://www.food.hc360.com2012年03月21日10:27爱美网

    春季是一个气候多变的时节,在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为,春季是养生最重要的季节,春季中医养生重在八个方面,分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”。到底怎么养?听中医专家来讲解。

    养阳

    春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化,可选择平补和清补饮食

    饮食:平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

    清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

    养阴

    阴虚者及胃十二指肠溃疡病易在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法。

    饮食:将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用,有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物。

    养气

    慢性支气管炎易在春季发作。春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为扶助阳气,在饮食上应该注意。

    饮食:可常食用葱、豉、枣、芪等,还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

    养脑

    春天,肝阳上亢的人易头痛、眩晕,这就是所说的“春气者诸病在头”的原因。

    饮食:每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频饮之。另外,还可用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。

    养肾  

    春季气候舒爽,是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能损害初期的疗效较高,患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。

    饮食:可食用清淡蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

    养脾   

    春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症。

    饮食:多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

    养胃  

    三月是胃肠道疾病多发的季节。胃病反复发作的主要原因是饮食不规律。因此要注意调整饮食,放松心情,来保胃养胃。

    饮食:应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用,也易形成气体导致腹胀,增加胃肠负担。

上一页12下一页

关注排行

  • 今日
  • 本周
  • 本月