慧聪网首页慧聪食品工业网首页资讯人物展会专题食品机械包装机械添加剂乳品饮料免费注册立即登录加入买卖通即时沟通网站导航

女明星佟丽娅的健康速效减肥法

http://www.food.hc360.com2012年03月21日10:52太平洋女性网

    慧聪食品工业网2月26日,佟丽娅在《快乐大本营》中大秀新疆“蝴蝶舞”,更是勇敢地公开承认了与陈思成的爱情,又成就娱乐圈一段佳话。佟丽娅这个瘦弱的新疆姑娘赢得了不少粉丝的心。除了清纯无邪的面容,佟丽娅极瘦的身体也让人印象深化。比较夸张的是,她纤瘦无比的身体让几位女主持人逗不敢靠近,被问起减肥的事情,佟丽娅也表示特别无奈,觉得自己确实太瘦了,希望能尽快增肥一些,称经济公司给她提出要求:每增肥两公斤肉就奖励两万元!”惹得主持人们气的牙痒痒。

    佟丽娅说:“其实每个人都能拥有苗条身体。”这句话很对,相信经过自己的努力,每个人都有可能拥有好身体的。不过在你拥有好身体前需先了解减肥方丽哦。以下的减肥方丽,要不就是女明星佟丽娅亲身经历尝试过的,要不就是她强力推荐的。

    细嚼慢咽瘦水桶腰

    分析细嚼慢咽有助于减肥的原因,可能在于食物进入人体后,体内的血糖会逐渐降低,当血糖降低到肯定水平时,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。将食物细嚼慢咽,则可帮助身体更好地消化吸收,以至还没吃太多食物之时,血糖已经开始降低,刺激大脑并有效地降低食欲,避免进食过多,而达到减肥的目的。

    佟丽娅建议水桶腰型的人饮食时就要注意这个问题。这一类人腰部的曲线很不明显,左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通,主如果喜欢吃生冷油腻食物引起的。

    慢嚼食物,多吃菜可以减少食量。每餐细嚼缓缓品尝,你会提早感到饱意,还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸、煮的食物。精致的糕点和寒凉的冰品,都要减少摄取,因为蛋糕富含油脂和淀粉,不仅让你腰腹变粗,连下半身也很轻易变得粗壮!

    佟丽娅私享健康纤瘦秘诀

    跳舞减肥

    跳舞减肥,这是很多人都愿意选择的方式,尤其是身为艺人与舞蹈教师的佟丽娅。舞蹈毕业的佟丽娅,认为跳舞可以很好的塑造人的形体。如果你也想减肥不妨试试选择一种自己喜欢的舞蹈。比如,嘻哈舞就是最好的选择。为什么呢?因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量,活动到全身的肌肉,在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。

    嘻哈的舞步简朴、幅度大、爆发力强,搭配起来却能够表现出复杂的舞感,属于比较轻易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的,没有特别固定的风格和模式,你可以伴着音乐,酣畅淋漓地尽情发挥,在挥汗的同时,心情也得到疏解。

    充足的睡眠

    美国国家心理卫生学会最新研究发现,一个人在睡眠时,体内会释放出一种名为‘瘦体素’的化学物质,该物质能提示人们已吃饱,借以控制脂肪量。专家同时指出,睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌,睡眠不足会影响‘瘦体素’分泌,由此不难看出睡觉减肥也是一种行之有效的减肥方丽。

    如果你累了但还没有睡,那么你的新陈代谢就没有工夫充电,它会比正常慢。加上你的身体会渴望甜的食物给它提供能量,现在你可能因为太饿而在睡前摄入过多的热量。因此保证八个小时的良好睡眠,你才有精力与你的脂肪战斗。睡眠对于明星们来说仿佛是很困难,但佟丽娅对自己的睡眠质量的要求一直以来都是很高的,相信明星们也希望每天都能拥有好睡眠。

上一页12下一页

关注排行

  • 今日
  • 本周
  • 本月