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养生:盘点补血润燥的养生零食

http://www.food.hc360.com2012年10月09日09:29T|T

    慧聪食品工业网零食养生?其实一些零食除了解馋以外,还能对身体的健康起到一定的积极作用。阿胶枣可以补血养颜,龟苓膏可以降火……

    1.凉茶

    去火零食

    容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝

    虽然凉茶的配方有很多种,但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成,例如夏枯草、菊花、金银花等,可以解暑、去火、缓解疲劳。

    最佳饮用时间

    酷暑季节,秋燥季节,一般午餐前服用效果最佳。

    手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝

    凉茶属于偏寒凉性质的饮品,正常人也不要拿来当水喝,喝多了会对身体有一定的损伤。寒性体质的人例如胃寒、手脚冰凉、容易腹泻的人尽量少喝。

    2.九制陈皮

    助消化零食

    食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料,陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲,对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。

    最佳食用时间

    餐前餐后都可以吃,餐前吃开胃醒脾、促进食欲,餐后吃助消化。

    每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质,吃多了容易使味觉麻痹,再吃饭时反而会食欲下降。

    3.甘草杏

    生津止渴零食

    饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用,能缓解口干舌燥,对饮食不规律造成的“食火”也很有效。

    最佳食用时间

    早晨起床后,吃几枚缓缓嚼碎,伴随着晨津一起咽下,会起到事半功倍的效果。有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性,吃多了会刺激肠胃,尤其有慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。

    4.茯苓饼

    健脾零食

    脾虚、消化差、肥胖、四肢水肿的人适合吃

    对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说,茯苓可是个多面手,既可以健壮脾胃控制废物生成,又可以化解已经生产出来的废物。另外,因为茯苓有利水作用,还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。

    最佳食用时间

    和三餐一起吃。

    口干、血糖高的人和睡前不宜吃因为添加了蜂蜜、白砂糖,茯苓饼偏甜,血糖偏高的人最好少吃。

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