女人贫血吃什么?推荐10种食物最补女人血

http://www.food.hc360.com2012年10月31日09:53 来源:中国食品科技网T|T

    【慧聪食品工业网】女人你总是伤不起,因为女人比男人容易血虚。成家了的女人很容易被称为黄脸婆,那是因为女人将所有的精力都用在照顾家人,甚少关心自己的身体。其实,女人应该多吃下面这10种补血的食物,这样才能做到脸色红润,也不用被称黄脸婆。

    当归

    用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

    当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

    阿胶

    用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

    阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

    龙眼干

    用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

    龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

    黑豆

    用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

    黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

    黑芝麻

    补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

    黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

    何首乌

    补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

    首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

    海参

    滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

    海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

    龟甲

    阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

    枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

    鳖甲

    软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

    鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。

    百合

    养阴清心安神,治疗更年期综合征。

    西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。

责任编辑:宁璇

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