春意绵绵话养生 专家分享癌症预防10项忠告

http://www.food.hc360.com2017年03月17日17:20 来源:家庭医生在线T|T

   【慧聪食品工业网】春天,是万物复苏的开始,养生也讲究一年之计在于春。春天的养生保健,首先就是防病调养,注重“生”字,意思是要顺应阳气的升发,顾护阳气。春天也是全年的第一个节令,天气由寒转暖,乍暖还寒,而温热毒邪开始活动,各种皮肤病、流感多有发生。春天湿气特别重,春雨绵绵之下,腰腿疼痛更加频发。

    阳春三月,广东省第二中医院“中医健康行名医在身边”邀请院内三位知名专家,在春意绵绵之际话养生,为患者传授春节防癌、春节多发皮肤病防治以及春季腰腿痛护养等相关知识。

    陈高峰教授正在讲授《生活中三个“印记”看出肿瘤信号》主题讲座

    癌症发病日益年轻化专家分享预防癌症10项忠告

    中国已经成为全世界第一癌症大国,2015年我国新增癌症430万例。每分钟有8人患癌症。广东省第二中医院肿瘤科主任陈高峰教授在讲座现场感叹道:“癌症不是老年人的专利,在近年来日益年轻化,淋巴癌、大肠癌、乳腺癌、宫颈癌、胃癌、肺癌等多种恶性肿瘤都出现了明显年轻化的趋势。这与现代社会外部环境污染以及人们的饮食、生活习惯、工作压力改变息息相关。据统计,癌症成为5岁以下儿童死亡的三大原因之一。”

    得了癌症也并不意味着死亡,我们需要正确面对癌症这个“超级杀手”,把主动权牢牢掌握在自己手中!日常生活需从改变生活方式做起,未雨绸缪预防癌症。陈高峰教授在现场分享了预防癌症的10项忠告!它们分别是:

    1。在正常体重范围内尽可能瘦;

    2。每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动;

    3。避免喝含饮料,限制摄入高热量食物;

    4。母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养;

    5。每周食用红肉不得超过0.5公斤,避免食用加工的肉制品

    6。男性每天饮精含量不超过30克,女性不超过15克;

    7。多吃各种蔬菜和水果;

    8。每天盐的摄入量不超过6克,少吃腌制食品

    9。避免食用营养品,但怀孕期间可服用叶酸;

    10。癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议,多进行体育锻炼,并保持适当的体重。

责任编辑:王晗

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