几款蔬菜汤减肥最适合,吃出窈窕淑女!

http://www.food.hc360.com2017年06月14日14:15 来源:大众养生网T|T

    【慧聪食品工业网】社会的娱乐方式越来越丰富和多样化,因此很多朋友在下班之后都会去到一些吧,并且还会吃一些烧烤宵夜。这样就非常容易导致食物得不到更好的消化,从而也会转变成更多的脂肪堆积在他们的体内。

几款蔬菜汤减肥最适合,吃出窈窕淑女!

    具有减肥效果的蔬菜汤

    1、海带豆芽汤:以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。

    2、荷叶冬瓜饮:冬瓜不仅味美价廉,还是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝,或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤,可去脂美容,亦是极佳的消暑饮料

    3、丝瓜魔芋汤:将丝瓜、魔芋加水煮成汤,可加排骨或蛤蜊。

    4、有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。

    5、速食蔬菜汤:在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。

    6、速成蔬菜面:以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面。

    7、清爽瓜类汤:用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高又没有饱腹感,不利减重。

    8、高丽菜叶汤:高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤,口感佳,颜色也很漂亮!

    9、营养萝卜汤:白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

    10、咖喱蔬菜汤:咖喱能促进新陈代谢,是很好的减重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱汤块,因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤,加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等,风味独特。

    蔬菜汤的苗条喝法

    1、不添加任何的油脂或人工调味料,但排骨或鸡骨则可不在此限。

    2、高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多,且汤可以不喝,但蔬菜一定要吃。若真的食量很大,可加点面条

    3、胡椒、辣椒、姜、八角或九层塔等可增加蔬菜汤的风味,亦能促进新陈代谢,可多利用。

    结语:通过文章所诉相信朋友们对于喝蔬菜汤减肥都了解了,心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然小编也希望大家对于减肥的效果不要显得太过于急切,还是要一步一个脚印地去实行减肥计划,这样才能拥有更好的减肥效果。

责任编辑:闫文倩

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