女人皮肤暗黄吃什么好?多吃鸡肉紫米补气血

http://www.food.hc360.com2017年06月27日14:33 来源:家庭医生在线T|T

    【慧聪食品工业网】一个女人如果皮肤偏黄,就是显老,影响颜值。女人脸色暗黄应该怎么办?其实不同的暗黄需要针对性地解决,下面就为大家详细介绍皮肤暗黄的对策。

女人皮肤暗黄吃什么好?多吃鸡肉紫米补气血

    女人皮肤暗黄怎么办?

    如果出现皮肤暗黄怎么办呢?需要有针对性的去改。大家可以对照着下面这些情况处理:

    压力过大引起的脸色暗黄

    工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安,皮肤也会出现各种问题,甚至脸色变得暗淡无光,这时一定要调节好自己的工作和生活压力。

    解决办法:

    选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。

    活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。

    作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。放松全身,轻松享受。

    熬夜引起的脸色暗黄

    晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期,如果这段时间没有很好的休息,毒素没有正常排出,就会使脸色暗黄。

    解决办法:

    美白面膜在夜间用效果好。夜间10:00-3:00之间是身体淋巴排毒的最佳时间,全身上下的毒素都在这个时间代谢出去,皮肤也不例外。

    在这个时间段最好熟睡,如果你要熬夜不睡觉,脸上当然灰灰的。

    夜晚10:00以后,渐渐安静下来的你,夜间肌肤自身调节能力强大,自动去除黑色素,进行抗氧化,这时使用美白产品加以辅助,美白保湿成分易吸收而且有效去除暗沉色素。

    皮脂油腻引起的皮肤暗黄

    堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起会皮肤发黄。

    解决办法:

    每日用温热水洗脸洁面2-3次,使用中性或偏碱性的香皂或洗面奶,去掉皮肤表面的过多油脂,清除毛孔内堵聚物,使皮脂正常排出。

    选择适合自己的化妆品,不宜使用油质及修饰性化妆品。

    血液循环不良引起皮肤暗黄

    肝直接影响血脉,肝火旺或肝气郁结易形成气血不通,影响面部的血液循环,皮肤自然暗淡无光。

    解决办法:

    美白按摩,简单实用,一周两次,每次持续5分钟的脸部按摩,能够促进血液循环,令你呈现自然均衡的健康肤色。

    皮肤暗黄吃什么好?

    女人要想远离皮肤暗黄,最好在生活中多吃些可以调理身体的食物,这样脸色自然会白回来。

    吃一小把花生

    花生米是男性的最爱,尤其是在喝的时候最喜欢配着花生米一起食用,但对于这种食物,女性也是可以经常食用的。其实花生米也具有调理肌肤暗黄的作用。多数女性对于养生非常的注重,同时也会听信网上的一些传言,对于花生米的食用量也是如此。

    对于每天应该吃多少花生米其实不必听信网上说的食用几颗,只要每天食用一小把就可以,每天坚持食用它,不但可以改善自身的肌肤,而且还可以对人体起到补益的作用。

    多吃热食

    在较冷的季节,人们喜欢吃较热的食物,但一到夏季就偏爱于冷食,其实经常吃冷食也是造成肌肤暗黄的原因之一。据调查数据显示,80%以上的女性,她们的体质都是偏向于寒性体质的,如果长期食用冷食,身体内的寒气就会加重。

    体内寒气重不但易使身体健康出现异样,而且也会使自身的肤色变差,所以,即使夏季再炎热,热食还是要吃的,尤其是早餐。其实热食可以选择在早上食用,每天早上食用热乎乎的豆浆、粥、包子、面条等都是很不错的选择,既可以保护胃的健康,又可以起到祛寒的作用,同时也可以调理肌肤暗黄的情况。

    多喝汤

    每天吃饭的时候,几乎每家每户都会食用些汤,但对于夏季这个特殊的季节,人们较喜欢喝些清淡的汤,如冬瓜汤、丝瓜汤等,除了这些汤之外,小编建议自身皮肤暗黄的女性最好多喝些具有滋补作用的汤。

    具有滋补作用的汤有很多,在这里小编推荐大家可以食用乌鸡汤,在煮这种汤的时候,可以适量加些具有滋补作用的红枣、龙眼等,这样汤的作用就会翻倍,对人体的好处更多,只要长期坚持食用,面部肤色就会有所调理!

    适量饮用牛奶

    现代人的生活条件越来越好,牛奶普遍成为人们每天必喝的饮品,其实喝牛奶不但可以起到补钙的作用,而且还可以起到调理肤色的作用,在喝牛奶的同时可以用少量的牛奶涂于面部片刻再洗掉,这也是可以使肌肤变白嫩。

    多吃补气血食物

    主食及豆类的选择:

    选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多丰富的食物补血效果佳。

    肉蛋奶的选择:

    鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

    如果你也有皮肤暗黄的毛病,不妨多吃上述食物吧!

责任编辑:闫文倩

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