糖吃多了会增加近视发生几率

http://www.food.hc360.com2017年09月06日13:54 来源:华商报T|T

    【慧聪食品工业网】近日,有一位5岁的小女孩,因3岁时被发现近视并从那时就开始佩戴眼镜,如今度数涨到了300度。

    医生表示,小孩近视的主要诱因是不科学用眼,看电视、用电脑时间太长,每天大多数在两三个小时以上。除此之外,还有一个重要原因就是摄入分太多!

    为什么糖吃多了会造成近视?

    1.吃糖过多会降低体内的钙质

    钙是眼部组织的保护器,具有保持眼肌的正常生理及巩膜的牢固性和弹性。人如果长期食用甜食,会使眼球壁的弹力减弱,导致大量钙从体内流失。

    体内若缺钙,会造成视网膜的弹力减退,导致晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,还会造成角膜睫状肌发生退行性病变,使眼球壁弹力减退而发展成为近视。

    2.甜食吃多了会导致血糖升高

    甜食吃多了会使血浆渗透压上升,晶状体的渗透压也随之升高,倘若引起晶状体凸度和屈光度增加,就加会重近视,使得近视度数直线上升。

    3.代谢糖分需要大量维生素B1

    近视眼的发病机制虽然非常复杂,但是缺乏维生素B1是其中重要的诱因。如果缺乏维生素B1就会出现眼睛干涩、视力模糊、易疲劳等症状,甚至引发视神经炎。

    如果经常进食甜食,眼睛不仅容易疲劳,视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”。

    此外,维生素B1缺乏时,还会影响体内碳水化合物的氧化,对视神经能产生一定的毒害作用,进而容易诱发或加重视神经炎。

    预防孩子近视在饮食方面也要尤为注意。一般来说,每天摄入的糖量不能超过每千克体重的0.5%。如果孩子的体重约为10千克的话,那么他每天的糖分摄入量不应超过5克。

    什么习惯会造成近视不断加深?

    1.用眼习惯不健康

    大家都知道长时间使用电子产品和近距离用眼过多会导致近视,其主要原因是睫状肌过度疲劳。因此,孩子尤其需要注意用眼健康。

    连续近距离用眼的时间不应过长,每用眼40分钟左右,就应当远眺或闭目养神10分钟。应特别注意合理用眼,避免过度用眼与不良视觉刺激。

    2.缺乏户外运动

    研究表明,增加户外活动时间对青少年近视眼的发生、发展有比较明确的保护作用。对于想预防近视的孩子,户外活动时间每天至少2小时,3小时更佳。

    3.吃硬质的食物过少

    人在咀嚼食物的时候可以促进脸部的肌肉运动,这也包括了眼球运动的肌肉运动,从而有效发挥眼睛晶状体的调节能力。所以,平时可以适当地吃一些硬质食物,增加咀嚼的机会,能预防近视眼的增加。

责任编辑:张鑫嘉

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