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中老年人养生 吃枸杞前要了解这些误区

http://www.food.hc360.com2019年03月04日13:58 来源:爆炸营养课堂T|T

    【慧聪网|食品工业】到了中年以后,尤其是对于45岁以上的人群,自己的身体健康状态也开始走向下坡路。这个时候,有越来越多的中老年人开始了自己的养生生涯,在自己的杯子里放入几颗枸杞,没事的时候就喝几口。

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    今天就和大家说说枸杞,以及中老年人经常会犯的误区,希望你可以避开,避免保健不成反而浪费。

    中老年人食用枸杞要注意的第一种误区,黑枸杞有助性的功能。在老一辈的思想当中,很多人都有着以形补形的想法。更是结合了日常生活中的食物,在补着身体。

    对于中老年人来说,如果想增强性功能方面的能力,就会选择黑枸杞。但事实上,起码到现在也没有研究发现黑枸杞有这种神奇的功效。如果你说黑枸杞有补肾的功效。

    在传统的医生上,确实认为黑枸杞能够滋补肝和肾的好处。但如果结合到我们的日常生活,如果你想要补肾的话,还需要我们多方面的配合。在饮食上则讲究营养均衡,在生活上则讲究远离伤肾的习惯,这些都尽可能的做到后,才会是更好的补肾方式。

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    所以,中老年人在这个方面上,还需区分开,以正确的认识来食用。

    食用枸杞要注意的第二种误区,是传言说只喝枸杞水就可以了。而在生活中,也有不少的人是这样做了,但只是喝里面的水,却把水里面的枸杞扔掉了。

    这种做法就是不对的,特别是枸杞中不能溶于水的营养物质,其中非常典型的就是枸杞中的玉米黄素,如果你只是拿枸杞泡水喝,根本就不会食用到这种成分。

    只有你吃到枸杞了,人体才可以吸收。因此,不管你是用枸杞泡水,或者是做枸杞粥、枸杞汤,都要吃掉枸杞,才能够极大程度的吸收枸杞中的营养。

    最后要跟大家说说的就是很多中老年人都认为,黑色的枸杞要比红枸杞有营养。殊不知,这两者的营养成分,有一大部分都是差不多的。只不过是红枸杞比较突出的是类胡萝卜素,黑枸杞的优势是稍微多一些的花青素而已。可以说它们各自有各自的优势,并没有体现出黑枸杞整体上就比红枸杞有营养。

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    除了营养成分,大家想必也很关心它们的价格,黑枸杞比红枸杞能够贵出几倍。所以,因为价格受限的话,大家也可以选择其他富含花青素的食物,没必要专门选购黑枸杞。

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责任编辑:胡娜

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