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下春雨后如何避免湿气伤身?中医推荐吃3种祛湿食物 便宜又好吃

http://www.food.hc360.com2019年03月08日14:55 来源:爆炸营养课堂T|T

    【慧聪网|食品工业】在惊蛰节气过后,很多地方陆续降下了今年第一场春雨,尤其是上海、杭州很多南方城市,已经有很长时间没感受过太阳的温暖了。

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    有些上海的朋友开玩笑说,整个城市都湿哒哒的,连内裤都快要发霉长毛了,更有甚者直接用微波炉给内衣内裤烘干。

    这种潮湿的天气,也让很多人整天昏昏沉沉的,疲惫感加重、头昏脑涨,可不要简单的把身体这种反应理解为“春困”。这其实也是湿气缠身的信号之一,属于中医学说里“湿邪”的范畴。

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    具体到“春困”这件事上,原因是连续的春雨,导致外湿困阻脾阳,引起气血运行不畅、经脉不通,人体就会感到疲乏、嗜睡。

    除了犯困的表现之外,还可能出现诸如:口臭便秘、脸色萎黄、腹部肥胖等情况,都提醒你要尽快想办法祛湿、排毒了!下面就给大家推荐3种便宜又好吃的祛湿食物:

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    1、春季祛湿,可以吃:薏米

    薏米也叫薏仁,是最常见的祛湿食物,具有健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓等功效。其实很多女性在家都试过煮赤小豆薏米水,赤小豆其实就是红豆,现在也可以开始喝起来了。

    此外薏米含有药用价值很高的薏醇、谷甾醇两种营养素,这些特殊成分,也就是薏仁既可化湿利尿,使身体轻捷舒适的关键。

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    2、春季祛湿,可以吃:冬瓜

    虽然冬季已经过去了,可好吃的冬瓜依然可以吃到,冬瓜有很好的去水肿功效。尤其是冬瓜皮,通常大家都直接当厨房垃圾扔掉了,其实用冬瓜皮煮水,之后喝汤去水肿、利尿的效果更好。

    在传统中医里,冬瓜皮甚至被当做一种中药,用来清热、消肿胀、利小便。

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    3、春季祛湿,可以吃:鲤鱼

    鲤鱼是咱们老百姓最常见的鱼类,用鲤鱼熬汤喝,有有助于祛湿开胃、利水消肿。另外熬汤的时候还可以加一些薏米,不仅口味更佳独特,祛湿效果也更好。

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    春季除了要注意祛湿,还要注意随着春季气温逐渐升高,食物更易腐烂。如果保存不当,吃了这样的食物很容引起细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等胃肠道疾病。

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责任编辑:胡娜

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